中学体育里的教学设计方案, 是按照《义务教育体育与健康课程标准（2022年版）》以及《普通高中体育与健康课程标准（2017年版2020年修订）》来进行制定的。这个工作本质上是属于课堂上的教学规划内容。它的核心任务就是围绕“运动能力、健康行为、体育品德”这三大核心素养去展开的。
最终目的是要构建出一份可以在现实中落地执行的教学方案。所以而言, 一份算是合格的体育教学设计, 它必须得达到几个要求。第一个要求是关于目标方面的, 这些目标必须是可观测的。第二个要求和负荷有关, 这部分内容必须是可以量化的。最后一个关于评价, 这种评价手段必须是具备操作性的。
一、教学目标设定
目标需要进行分解, 分解的步骤是这样的, 第一级是水平目标, 然后是单位目标, 最后到课时目标, 必须按这样的顺序进行下去。每一节课的目标都要写得具体一点, 最好是可以被观察到的。千万不要使用那种含糊不清的词语, 比如说提高体能这样的话, 还有增强协作也是不可以的。
举个例子来说一下吧, 如果是八年级的篮球单元, 并且是里面的第三课时的目标, 可以这样来描述: 学生在面积是4×4的区域里面进行对抗的时候, 能够完成至少3次的有效的传球并且推进过去。另外, 传球的到位率是不能低于70%, 也就是百分之七十的意思。
二、教学内容与负荷设计
在内容选择这个方面, 需要和学段特征进行匹配, 到了初中阶段, 侧重点应该是在运动技能的学习上, 同时还要进行战术上的启蒙工作, 而进入高中阶段之后, 侧重点就要转向技术精进了, 并且要强调在比赛实战应用这方面的能力的培养。
关于运动负荷的控制, 初中阶段的课程平均心率被建议控制在每分一百三十次到每分一百五十次的范围之间, 同时练习密度需要达到百分之五十至百分之七十的水平。而到了高中阶段, 这些指标可以被适当提高, 平均心率应当提升至每分一百四十次到每分一百七十次, 练习密度也应变为百分之五十五至百分之七十五的范围以内。
每一节课都得采用一个三段式的结构, 也就是先用8到10分钟来做准备活动, 接着用25到30分钟来安排基本部分的内容, 最后再用5到8分钟来整理和放松, 并且在基本部分的环节中, 需要安排至少2次的不同强度的练习来进行交替。
三、教学方法与组织形式
采用讲解示范分组练习对抗赛即时反馈这五个步骤组成的循环模式, 以此避免一整节课全部都采用单一的讲授方式, 同时也避免一整节课全部都采用单一的重复练习方式。
组织形式是按照难度的递进顺序来进行安排的, 具体内容依次是集体统一练习接着是分组对练然后是小场地对抗最后是全场比赛, 这样做的目的是让学生在不同的互动层级当中去巩固技能。
必须每隔 fifteen分钟更换一次练习的形式, 或者调换运动场地, 这样做的目的是为了要维持住学生的注意力水平, 同时也保证运动的强度不会出现下降或者是减弱的这种趋势和状态。
四、评价设计
评价的过程是贯穿在整个教学环节的始终的, 它被分成了三个层次。
在课前进行诊断性评价, 通过简单的体能测试, 又或者通过技能观察的方式, 来确定班级当前的起步水平, 把这些确定的结果, 作为后续分组以及调整难度的依据。
过程性评价是在上课的时候进行的, 具体做法是采用学生自我评估表还有同伴互评以及教师观察记录的三角验证的方式, 要求在每一节课里面至少要记录一次。
那个终结性的评价, 也就是在单元结束时候进行的评价, 它是把实际的那个比赛里的表现情况呢, 或者是把那些技能的达标考核的情况作为核心的内容, 然后赋予的这个权重它是绝对不能低于百分之60的这样子的一个比例, 目的是要尽量避免那种说就是仅仅凭借那一次简单的测试就决定最终成绩的情况存在。
场地器材是存在不足的, 所以要采用“小场地、多轮换”的策略, 将400米跑道切割为多个10米×10米的练习区, 从而提高单位时间的器材与场地使用率。
学生们的实际水平存在着比较大的差异, 这种情况下可以设置出“基础区”到“提高区”再到“挑战区”这样具有三层结构的任务体系, 学生们可以按照自身的实际情况来自行选择任务的层级，也可以由同伴之间进行相互推荐选择, 同时教师要围绕着这些不同的区域开展分层式的巡回指导。
针对天气这类客观存在的因素, 我们应当把计划做得更充分一些, 提前想好用室内的替代办法来执行, 比如在室内进行体能循环的训练或者使用战术板来进行推演, 这样的做法可以保证原本设定的课程目标不会因为任何原因而被缩减。
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